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超簡單營養低脂烤燕麥片
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廁所裡的雨丹

買了很多無糖即食燕麥片，說是放家裡當早餐，可真的是放了很久也沒人吃，無論是充泡還是加酸奶，總覺得不是那麼美味。作為一名資深的吃貨，當然要想點子來消滅這些被一家人嫌棄的麥片啦！

此菜譜是簡單的不能再簡單

食材
麥片 150g
果糖/蜂蜜/糖漿 60~80g
食用油/黃油 10~15g
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備好食材，ps：我用的是果糖和玉米油（黃油需隔水溶化）
  • 步驟 2/7
    把食用油和果糖加入麥片
  • 步驟 3/7
    用勺子混合均勻
  • 步驟 4/7
    平鋪在烤盤上，我用的是10寸披薩盤，個人覺得披薩盤比較防粘，你也可以在烤盤裡鋪上烘焙紙
  • 步驟 5/7
    烤箱150℃中層上下火20分鐘，每10分鐘取出用勺子攪拌一次
  • 步驟 6/7
    均勻上色既可，取出用勺子一直攪拌至微熱(不然麥片真的會粘在你的烤盤上摳都摳不下來)放置冷涼既可食用。ps：越涼越脆
  • 步驟 7/7
    涼透裝到密封玻璃瓶裡，放1個月都沒問題
小貼士

看電視的時候抱在懷裡當零食吃真的超過癮，

當然也是絕佳的營養早餐！

釋出於 2018-12-08
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