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【FT健康食譜】日本豆腐雞胸餅
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裴春蝶裴

烤箱增肌神餐 當然也可以再加點兒西蘭花

食材
雞胸肉 胡蘿蔔 木耳 香菇 全部適量
菠菜 日本豆腐 尖椒 也可以換你自己喜歡的蔬菜
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    把材料準備好 並切丁混合均勻（當然你用料理機也是可以的）
  • 步驟 2/5
    往混合好的材料裡擠入日本豆腐 並繼續混勻
  • 步驟 3/5
    拌好以後放 鹽 料酒 醬油 黑胡椒 姜粉→繼續拌
  • 步驟 4/5
    烤盤墊錫紙 刷一層油 並把拌好的材料平鋪到烤盤裡
  • 步驟 5/5
    180° 20min 出爐後在表面撒一層現磨胡椒粉提味兒（不喜也可以不撒）ok 可以開吃了
釋出於 2018-06-19
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