酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促進胃腸蠕動,可以將一些久留於人體的廢物排出體外,減少廢物在人體內的存留時間, 從而起到促進人體身體健康的作用。在外面買的酸奶太貴了,不划算,而且最怕有新增劑,還是自己做吧。非常簡單,但是我把步驟寫得很詳細。
注意:1.消毒酸奶瓶子或者酸奶機內膽用開水就行了!千萬別用洗潔精!
2.酸奶菌粉需要冷凍儲存!冷凍!冷凍!冷凍!不是冷藏哦,更不是常溫!
3.用純牛奶或者全脂奶粉!不要脫脂!也不要什麼高鈣之類的!花式牛奶更加不要!因為新增劑太多,影響發酵!
酸奶機內膽在用之前一定要用開水燙過哦,但是不要用洗潔精!!!