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ZOEYsMAMA第3期（寶寶輔食12+）
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半窗疏影竺

zoey媽邀你一起來親手為自己的寶貝製作健康美味的輔食！

食材
圓茄 適量
沙丁魚乾 適量
龍利魚 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/14
    首先你需要去超市或者網購一條龍利魚
  • 步驟 2/14
    改刀~你也可以切塊 切絲都行
  • 步驟 3/14
    圓茄~（因為他比較好凹造型） 哈哈~因為這種茄子比較適合蒸著吃哦！
  • 步驟 4/14
    去皮後改刀~！四分之一個就夠咯
  • 步驟 5/14
    沙丁魚乾涼水浸泡5分鐘
  • 步驟 6/14
    瀝乾後剁剁剁剁剁碎~
  • 步驟 7/14
    看圖
  • 步驟 8/14
    為蒸茄子調個醬汁~一小勺寶寶醬油
  • 步驟 9/14
    加入2勺清水
  • 步驟 10/14
    淋在茄子上~上鍋大火蒸上10-15分鐘後 裝盤！
  • 步驟 11/14
    鍋內加少許橄欖油~龍利魚兩面煎熟即可裝盤
  • 步驟 12/14
    米飯依舊飯糰模
  • 步驟 13/14
    撒上少許拌飯料
  • 步驟 14/14
    完成~ 祝寶貝們好好吃飯好好睡覺身體棒棒噠~！
小貼士

廚房新手媽媽在烹調過程中可以全部使用小火以免把食材煮焦！1歲內寶寶建議不要使用任何調味料！1歲以上寶寶也儘量少用哦！

釋出於 2018-07-11
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