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【寶寶輔食】山藥銀魚翠貓耳
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前手纜諗媒

貓耳朵是一種麵食。並非如名字所說用貓耳製成,只是因形似貓耳故名。在中國華北地區,貓耳朵大多像其他麵食一樣作為主食,而在南方地區多作為點心和小吃食用。在陝西,我們通常將這個麵食叫做“麻食”

寶寶雖小卻也因為麻麻的巧手吃到各種美食,只要我們把貓耳朵搓的薄一點小一點,也是非常適合作為寶寶的輔食的。麵粉除了用小麥面其實還可以加入蕎麥、玉米麵等粗糧。

 適合9個月以上的寶寶,根據寶寶月齡處理食物形態。

這道山藥銀魚翠貓耳特別適合脾胃虛弱,消化不良,營養不良的寶寶食用。具體分析如下:

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,健脾益胃、助消化;另外山藥含有皂甙、黏液質,有潤滑,滋潤的作用,故可益肺氣,養肺陰,治療肺虛痰嗽久咳之症。

銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪食的魚類,基本沒有大魚刺,適宜小孩子食用。據現代營養學分析,銀魚營養豐富,具有高蛋白、低脂肪之特點。並認為銀魚不去鰭、骨,屬“整體性食物”,營養完全,利於人體增進免疫功能和長壽。

食材
  小白菜 2-3棵
  麵粉 100g
  山藥 適量
  香菇 1片
  萵筍葉 1片
  銀魚 50g
  蒜末 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/11
    小白菜加少許水打成漿,成品綠汁大約取用50g,倒入麵粉中,用橡皮刮刀將水面混合物攪拌成圖中的樣子,碗中基本沒有乾麵粉(圖片為白麵,綠面忘照相了)
  • 步驟 2/11
    用手將面絮疙瘩揉、擠壓、捏成一個麵糰
  • 步驟 3/11
    在案板上稍微揉一下面團使其外表光滑(放在手上用捏的手法也可以,麵糰非常小很好揉)
  • 步驟 4/11
    醒面:用乾淨的溼抹布或保鮮膜將麵糰蓋住,靜置15分鐘,使麵粉和水充分結合並形成麵筋
  • 步驟 5/11
    麵糰醒好後,面板上撒些乾麵粉防粘。麵糰搓圓壓扁擀成約為0.2cm厚的面片(照的紫面,就是沒照綠面),薄一點也可以,不過比較容易搓爛,但是也是入口即化
  • 步驟 6/11
    切成0.5-1cm的小方塊
  • 步驟 7/11
    用手指(哪個都可以,拇指搓的好看),按著小面塊均勻用力往後搓。
  • 步驟 8/11
    搓好了,綠色的最漂亮
  • 步驟 9/11
    貓耳朵搓好開始準備菜,香菇、山藥切碎丁 萵筍葉切碎,銀魚洗淨瀝乾
  • 步驟 10/11
    鍋中放少許油,熱後放入蒜末爆香,放入香菇、山藥碎翻炒半分鐘後放入銀魚並加一碗清水
  • 步驟 11/11
    水開後下入貓耳朵,煮軟煮熟後放入萵筍葉攪拌一下即可關火出鍋。大寶寶可酌情加鹽、醋調味
小貼士

1、液體和麵粉比例大致在1:2,具體因不同麵粉吸水性不同請自行調整,不要太硬,軟一點也可。

2、液體可以是牛奶、清水、蔬菜汁、水果汁或者其他你想到食材汁。

3、我這次的幾個顏色分別為:紫色-紫甘藍汁,紅色-紅曲米粉,黃色-蛋黃(其實南瓜黃更好看),綠色-小白菜汁。

4、水果蔬菜丟進料理機打成漿別過濾保留膳食纖維更健康。

釋出於 2018-10-25
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