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乾貝山藥雞腿褒
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染墨丶若流雲英華

味蕾和記憶在大戰,把所有喝過最鮮美的湯用心的一一將成份分解,然後重新組合排列。終於得出了一個讓雞湯更味美的結果。原料一定要新鮮的活的,先用麻油爆香再小火褒,加香菇或乾貝或者墨魚乾調鮮味,時間不多不少2個半小時。當然,也有懶的時候做雞湯,比如這道乾貝山藥雞腿褒!

乾貝與魚翅、蝸牛、鮑魚被譽為世界四大名菜。是近代營養學家和美食家全力推崇的一種高營養保健食品。

我國著名的海產“八珍”之一,也是名貴的水產。古人曰:“食後三日,猶覺雞蝦乏味。”可見乾貝之鮮美非同一般。它又名瑤柱或元貝,是華人過年食用率相當高的食材,是用貝類中的扇貝、江瑤貝和明貝,經煮熟將其閉殼肌剝下洗淨曬乾而成的一種乾貨。

乾貝含有豐富的蛋白質、碳水化合物、核黃素、鈣、磷、鐵等多種營養成分,其中蛋白質高達61.8%,是雞肉、牛肉、鮮蝦的三倍,礦物質的含量也在魚翅和燕窩之上,具有滋陰功能,常食有助於降血壓。一般人都適合食用,但不宜過量,以免影響腸胃消化功能,而兒童和痛風患者則應避免。

乾貝買回家後應該存放在陰涼的角落或者冰箱中。如果存放妥當,乾貝在冰箱中可耐上半年。

適宜脾胃虛弱,氣直不足,營養不良,或久病體虛,五臟虧損之人食用;

適宜脾腎陽虛的老年夜尿頻多者食用;適宜高脂血症,動脈硬化,冠心病者食用;適宜不思納谷,食慾不振,消化不良者食用;適宜各種痛症患者及放療化療後食用適宜糖尿病,紅斑性狼瘡,乾燥綜合徵等陰虛體質者食用。

食材
雞腿 5只(新鮮的光澤一定要好)
乾貝 20顆
山藥 一根
一塊
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    先將雞腿剁塊,洗淨,放沸水中燙去血水
  • 步驟 2/6
    鍋中用麻油爆香老薑,這樣有溫補功效,可以去寒滋養身體。請點選這裡
  • 步驟 3/6
    將雞腿放入爆好的薑片中,炒5分鐘
  • 步驟 4/6
    鍋中加入水,煮開
  • 步驟 5/6
    倒入整鍋食物入褒中,同時將泡發的乾貝一同放入
  • 步驟 6/6
    小火大約40分鐘後,聞到乾貝的香味,再加入山藥,同褒20分鐘,加鹽即可
小貼士

經過了長期的煲湯過程,雞湯裡含有從雞油、雞皮、肉與骨中溶解出來的水溶性小分子物質,除此之外就是油和熱量,嘌呤的含量也很大,客觀上來說並不營養。所以吃肉比喝湯更營養。

釋出於 2018-07-16
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