海米菜花
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伊人淡雅淚裴
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菜花是我最最愛吃的蔬菜，也是最親民的菜，別小看這花菜，營養價值頗高，我相信大家都眾所周知吧，海米菜花清淡鮮香，喜歡吃素菜的可以嘗試呦
烹飪步驟
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步驟 1/7
準備好食材 -
步驟 2/7
菜花掰成小朵洗乾淨，用水焯一下，需要焯3-5分鐘左右，基本焯熟為止，焯完立刻用涼水衝，衝完瀝乾水份
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步驟 3/7
海米用水浸泡一會兒去鹽份，小米椒用水衝乾淨，蒜切成薄片
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步驟 4/7
熱鍋涼油，將蒜片，小米椒放入鍋裡，炒出香味，放入菜花
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步驟 5/7
煸炒幾下放入蠔油
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步驟 6/7
然後將海米放進去煸炒，如果覺得淡放一丟丟鹽
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步驟 7/7
裝盤即可享用吧
釋出於 2018-06-01
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