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瑤柱海帶湯（對高血壓極有療效）
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食材
海帶 15克
瑤柱 25克
髮菜 3-5克
豬瘦肉 200克
鹽 少許
蜜棗 3個
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烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    先將材料準備好
  • 步驟 2/5
    清水洗洗海帶，換清水泡發30分鐘，洗乾淨，切好備用；瑤柱溫水泡20分鐘左右洗淨備用；
  • 步驟 3/5
    海髮菜，洗洗乾淨，備用，瘦肉洗洗乾淨，切大件備用；煲內加入瑤柱，海帶，瘦肉，蜜棗，海髮菜，加入8碗水，煲至3碗水左右即可。
  • 步驟 4/5
    試味道，調入適合的食用鹽即可。
  • 步驟 5/5
    高血壓人群煲好後，每天喝3碗，每月5-6次，血壓穩定後，再服兩次。
小貼士

瘦肉用豬展瘦肉煲湯，口感好點。

釋出於 2019-01-19
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