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藍莓燕麥酸奶鬆餅
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嘟嚕嘟嚕十一

無麵粉無黃油的健康版本鬆餅~試試看口感驚豔到你喲~

以下配料可做4個大號餅 總卡路里208g 脂肪2.8g

食材
生燕麥 40g
泡打粉 1/2小勺
無糖酸奶 150g
香蕉 1/2個
雞蛋 1個
香草精 1/2小勺
藍莓 60g
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    所有食材 洗乾淨準備
  • 步驟 2/5
    所有食材及一半藍莓,放入破壁機中
  • 步驟 3/5
    選擇破壁蔬果功能!
  • 步驟 4/5
    攪拌成糊糊狀態,如果覺得太稠了就放點牛奶拌勻。之後靜置大概10分鐘
  • 步驟 5/5
    之後熱鍋,底層塗一層薄薄的食用油(我用的橄欖油),一勺麵糊倒入,轉成中小火,直到麵糊表面出現大起泡,翻面
小貼士

一定要用厚實的酸奶哈!!不要用超市那種很稀很稀的酸奶

釋出於 2018-08-19
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