jxcaipu logo
燕麥酸奶杯
7.4萬 熱度 134 收藏
不再聯絡慕嵐

懶人早餐到底有多懶，就是懶到連杯子都不洗，一起吃掉的早餐——燕麥酸奶杯。最基本的營養早餐一般有牛奶、酸奶、燕麥、堅果、水果、雞蛋、麵包、粥、麵條……等等。但是上班族又或者想睡懶覺的人，一般會選擇牛奶、燕麥、水果、堅果等特簡單的。

時間:10分鐘內
食材
酸奶 200g
核桃 10g
燕麥 50g
蜂蜜 10g
水果 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備食材：酸奶、燕麥、核桃、蜂蜜、水果等；
  • 步驟 2/8
    燕麥用平底不粘鍋小火炒熟，也可以用烤箱烤熟；PS：可以前一天晚上炒好。
  • 步驟 3/8
    核桃去殼，平底鍋炒熟，去皮，或用烤箱烤熟去皮；PS：可以前一天晚上炒好。
  • 步驟 4/8
    核桃用料理機研磨成粉末；PS：可以前一天晚上炒好。
  • 步驟 5/8
    把炒熟的燕麥、核桃粉一起拌均；
  • 步驟 6/8
    加入適量的蜂蜜、酸奶拌均成泥狀；
  • 步驟 7/8
    拌均的酸奶核桃燕麥捏成杯子狀；PS：想有更好的造型，可以用模具做。
  • 步驟 8/8
    把酸奶倒入杯子，加上適量的水果，即可一起連同杯子吃掉；
小貼士

1.燕麥、核桃平時有空就炒好用密封罐裝好；

2.蜂蜜、水果可以根據喜歡加入；

3.捏的杯子要結實，酸奶才不會漏；

釋出於 2020-09-04
240
相關菜譜
寫評論