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菱角薏米燕窩——讓你輕鬆享瘦吃出好靚肌膚【易小燉燕窩廚房】
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炎熱的夏季不想用運動來減肥,那麼飲食減肥就是最好的一種方法啦

瘦身食物，薏米去溼去水腫低脂肪低熱量，菱角飽腹感強可代替主食食用，燕窩高蛋白並可促進新陳代謝，口感清爽的薏米還帶著菱角香甜，燕窩絲絲潤滑、三者相交成就燥熱夏季的主食靚湯

【今日滋養關鍵詞】

補脾益氣、利尿通乳、減肥健美、有益胃腸、美容養顏、提高免疫

食材
易小燉鮮燉燕窩 半瓶
菱角 100g
薏米 50
冰糖 適量
桂花 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    食譜全家福
  • 步驟 2/5
    薏米提前浸泡清洗淨菱角去殼剝出菱角肉，再刮掉一外層那微澀的黃皮後切成小塊
  • 步驟 3/5
    菱角粒和薏米一起加水燉煮1小時【用高壓鍋半小時】
  • 步驟 4/5
    放入冰糖至溶化後盛碗，加上易小燉鮮燉燕窩再撒入幹桂花即可
  • 步驟 5/5
    香甜可口，美美的飽足一頓，助你輕鬆享瘦吃出好靚肌膚
小貼士

1， 冰糖按個人喜好調量加入

2， 薏米提前浸泡可節省燉煮時間

3， 菱角去皮可刮也可快速下水煮5分鐘後過涼水，即可輕鬆去除粘在菱角表面的皮

釋出於 2018-07-05
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