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早餐清醒紀-7月早餐
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麻辣小龍蝦大面團

7月早餐實錄

食材
雞蛋 適量
牛肉丸 適量
牛肉 適量
雞胸 適量
親親腸 適量
雞泥腸 適量
番茄 適量
黃瓜 適量
菠菜 適量
蒿子杆 適量
甜瓜 適量
蟠桃 適量
香蕉 適量
獼猴桃 適量
等等 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/16
    番茄牛肉丸米粉 無糖山楂果茶 甜瓜
  • 步驟 2/16
    煎雞胸 水煮蛋 蔬菜沙拉 獼猴桃 甜瓜 紅糖米稀 蒸蛋糕
  • 步驟 3/16
    雜糧麵包 藕粉 炒蛋 獼猴桃 荔枝
  • 步驟 4/16
    小米粥 水煮蛋 整蛋糕 牛肉親親腸 黃瓜 榨菜
  • 步驟 5/16
    雞蛋炒米粉 牛肉親親腸 黃瓜 醃尖椒 獼猴桃荔枝青瓜思慕雪
  • 步驟 6/16
    厚蛋燒 花椒油紫甘藍 醃尖椒 水煮青豆玉米 荔枝 低脂酸奶
  • 步驟 7/16
    藜麥燴飯 水波蛋 醃尖椒 獼猴桃 雪碧
  • 步驟 8/16
    花生醬吐司 煎蛋 雞泥腸 菠菜 蟠桃 哇哈哈AD鈣奶
  • 步驟 9/16
    雞蛋吐司 雞泥腸 煮菠菜 香蕉蟠桃奶昔
  • 步驟 10/16
    日式蕎麥麵 雞泥腸 番茄
  • 步驟 11/16
    骨湯蛋餃粉 紅燒土豆雞胸 吐司 香蕉
  • 步驟 12/16
    香菇雞肉粉 煎蛋餃 糖拌西紅柿 香蕉
  • 步驟 13/16
    菌菇蛋餃湯 煎魚腸 煮土豆蒿子杆 蟠桃
  • 步驟 14/16
    油潑蕎麥麵 水波蛋 蒿子杆 雞泥腸 蟠桃 酸奶
  • 步驟 15/16
    烤吐司 水煮菠菜 醬牛肉 溫泉蛋 紅心火龍果 冷泡茶（綠茶+茉莉花茶）
  • 步驟 16/16
    牛肉餐蛋蕎麥麵 紅心火龍果
釋出於 2018-06-12
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