春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。

眼瞅著春困睡昏昏的時節，再加上今年冬天也沒怎麼下過雪更沒下過雨，乾燥缺水的環境更容易讓人產生睏乏感。

因此，今年就讓我們趁著早春到來的時候一起來破除這個“咒語”，過個神清氣爽的春天吧。

一般的春困其實並不是病而只是由於氣溫變化等原因引起的，因此可以透過簡單的飲食調節 和運動調節就順利的度過它。前面小桉介紹了那款強力的薄荷牛奶。

這次介紹的是解春困排行榜第二名：水果和果汁

那麼水果中以蘋果和菠蘿為例，對春困的抵禦是功不可沒的。

蘋果中含有的鉀可以讓幫助集中力的集中，菠蘿的甘味會有效幫助脾中的溼氣運化，和頭昏眼花等症狀。加之水果本身的微寒性質，因內火溼熱引起的春困會大大的得到抑制從而有效的防止春困的發生。菠蘿更是一年四季都應季的水果，菠蘿生產通常有4個採收季節： 春果，4～5月成熟；夏果，6～7月成熟； 秋果，10～11月成熟；冬果，12月～翌年1月成熟。並且每100g菠蘿中含有鉀126毫克，實在是名副其實的 抵禦春困的水果。蘋果中的除了含有鉀以外還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵，營養既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。

除了蘋果菠蘿之外，葡萄、桔子、香蕉等含鉀豐富的水果

都可以做為很好的抵禦春困的食物來源。

最後說咱的胡蘿蔔：胡蘿蔔維護視力，抗老防衰、增強免疫功能；最重的是它含有琥珀酸，有助於防止血管硬化，除低膽固醇。

透過切碎、煮熟等方式，使其細胞壁破碎，β—胡蘿蔔素才能釋放出來，為人體所吸收利用。

所以這款果汁實在是一款不可多得的綜合營養素質很高的超級健康飲品

此外

春天在特別困的時候睡太多時間也不好，但是如果實在困的很難受的情況下 也千萬不要硬撐著，特別是中午13點~到下午2點這個時間段。如果有條件儘量還是小睡一會兒為好，時間10分鐘~15分鐘為最好