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蒸掃帚苗苦累
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孤月今心銳

苦累:

發音(ku:三聲,lei:輕聲)河北的一道特色小吃,介於主食和菜之間。舊中國的窮人家買不起菜,主食又不夠吃,就常用槐花、榆錢、野菜和棒子麵拌在一起蒸熟,出鍋後趁熱拌上調料,就可以既當菜又當主食。起名為苦累就是為了說明這是一道憶苦飯。現河北有老人的家庭和一些特色餐館和還常吃苦累,但是多以土豆、豆角、大茴香代替野菜等。這道食物過去窮人食之飽腹,度饑荒。現在富人食之潤燥,清胃腸。

掃帚苗:

一種野菜。嫩莖葉可食,嫩莖葉,果實,種子都可入藥。莖老後可以做掃帚。嫩莖葉可蒸,炒,涼拌,做湯等。果實味甘,性寒,利小便,清溼熱。種子稱地膚子,可治膀胱炎,尿道炎。嫩莖葉稱地膚苗,具清熱解毒,利尿的功效。

食材
新鮮掃帚苗 適量
麵粉 適量
玉米麵 適量
適量
濃縮雞汁(可不加) 適量
蒜泥 適量
適量
麻油 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    將新鮮的掃帚苗洗淨,稍稍控幹。
  • 步驟 2/6
    加入少許鹽,用手抓勻。不必多放,稍稍有點鹹味就可以。我還加了一些濃縮雞汁,味道很棒。
  • 步驟 3/6
    篩入一些玉米麵和麵粉。加入一些粗糧更健康一些,如果不喜歡的話可以只加麵粉。
  • 步驟 4/6
    用手上下翻動、抓勻,酌情新增麵粉,直到差不多所有的葉子上都沾上一層薄薄的粉就可以了。
  • 步驟 5/6
    倒入蒸鍋中,大火蒸10分鐘就可以了。
  • 步驟 6/6
    蒸熟以後可以直接吃,也可以調個汁沾著吃。我家喜歡搗一些蒜泥,加點醋,最後再點上幾滴麻油~相當淳樸的味道!
小貼士

用其他什麼菜都可以,不同的食材會有不同的味道。而且這道菜很健康,減肥中的MM可以用來當主食。天氣熱胃口不好的時候,蘸著蒜泥醋汁吃也很開胃!

釋出於 2019-01-27
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