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野菜炸著吃,香酥蕨菜
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澈葉藍凌趙

又是一年吃野菜的季節,蕨菜營養豐富,含豐富的胡蘿蔔素、維生素、蛋白質、脂肪、糖、粗纖維。蕨菜不僅可以涼拌、炒,還能炸著吃。香酥炸蕨菜,真正的野菜美味。

食材
蕨菜 500克
裹炸粉 200克
花生油 適量
4克
五香粉 1克
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備好新鮮的蕨菜洗淨,裹炸粉;
  • 步驟 2/7
    清水煮沸,放入洗淨的蕨菜,汆燙至熟;
  • 步驟 3/7
    汆燙好的蕨菜,過冰水;
  • 步驟 4/7
    裹炸粉150克加適量的水、鹽、五香粉拌均成麵漿,放入蕨菜裹上面漿;
  • 步驟 5/7
    把裹上面漿的蕨菜,放入乾的50克裹炸粉中,均勻裹上乾粉;
  • 步驟 6/7
    熱鍋,倒油適量的油,油溫160度時,放入蕨菜炸;
  • 步驟 7/7
    微黃翻轉另外一面繼續炸至全部金燦燦的即可
小貼士

1.蕨菜要選擇嫩芽;

2.蕨菜一定要汆燙熟,以防中毒;

3.炸的時候油溫要掌控好,才酥脆好吃。

釋出於 2019-01-20
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