涼拌黑豆苗海帶絲
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這道菜特別適合愛美的女士吃。因為豆苗用的是黑豆苗，它美白嫩膚，還稱得上四星級減肥食品，單位熱量很低，每100克含有的脂肪量不到1克，做一碟涼拌黑豆苗海帶絲，可以當作晚上的減肥餐了，美味又營養。
烹飪步驟
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步驟 1/4
胡蘿蔔洗淨切絲；黑豆苗掐去根，洗淨；海帶絲用水反覆清洗乾淨 -
步驟 2/4
炒鍋置火上，加水，燒開，放入黑豆苗焯20秒鐘，撈出過涼水，瀝乾水分
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步驟 3/4
再把海帶絲放開水裡焯2分鐘，撈出過涼水，瀝乾水分
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步驟 4/4
把黑豆苗、海帶絲和胡蘿蔔絲放入大碗里加入生抽、鹽、味精、香油、醋，攪拌均勻即可
釋出於 2019-01-07
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