jxcaipu logo
涼拌黑豆苗海帶絲
9.3萬 熱度 33 收藏
忐忑infer

這道菜特別適合愛美的女士吃。因為豆苗用的是黑豆苗,它美白嫩膚,還稱得上四星級減肥食品,單位熱量很低,每100克含有的脂肪量不到1克,做一碟涼拌黑豆苗海帶絲,可以當作晚上的減肥餐了,美味又營養。

食材
黑豆苗 適量
海帶絲 適量
胡蘿蔔 適量
生抽 適量
適量
味精 適量
香油 適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    胡蘿蔔洗淨切絲;黑豆苗掐去根,洗淨;海帶絲用水反覆清洗乾淨
  • 步驟 2/4
    炒鍋置火上,加水,燒開,放入黑豆苗焯20秒鐘,撈出過涼水,瀝乾水分
  • 步驟 3/4
    再把海帶絲放開水裡焯2分鐘,撈出過涼水,瀝乾水分
  • 步驟 4/4
    把黑豆苗、海帶絲和胡蘿蔔絲放入大碗里加入生抽、鹽、味精、香油、醋,攪拌均勻即可
釋出於 2019-01-07
相關菜譜
寫評論