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涼拌黑豆苗海帶絲
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忐忑infer
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這道菜特別適合愛美的女士吃。因為豆苗用的是黑豆苗,它美白嫩膚,還稱得上四星級減肥食品,單位熱量很低,每100克含有的脂肪量不到1克,做一碟涼拌黑豆苗海帶絲,可以當作晚上的減肥餐了,美味又營養。
食材
黑豆苗
適量
海帶絲
適量
胡蘿蔔
適量
生抽
適量
鹽
適量
味精
適量
香油
適量
醋
適量
顯示所有食材
烹飪步驟
步驟 1/4
胡蘿蔔洗淨切絲;黑豆苗掐去根,洗淨;海帶絲用水反覆清洗乾淨
步驟 2/4
炒鍋置火上,加水,燒開,放入黑豆苗焯20秒鐘,撈出過涼水,瀝乾水分
步驟 3/4
再把海帶絲放開水裡焯2分鐘,撈出過涼水,瀝乾水分
步驟 4/4
把黑豆苗、海帶絲和胡蘿蔔絲放入大碗里加入生抽、鹽、味精、香油、醋,攪拌均勻即可
釋出於 2019-01-07
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