南瓜泥佐香煎羅非魚
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#一人食##快煮慢食#魚柳南瓜和石榴都是大愛
烹飪步驟
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步驟 1/4
羅非魚解凍，南瓜蒸熟10min -
步驟 2/4
魚柳洗淨吸乾抹上鹽,黑胡椒,煎魚香料醃製10min雞蛋打勻，另取一盤倒入麵包糠2min將醃好的魚柳抹上蛋液沾麵包糠2min手持料理棒將南瓜和牛奶打成泥3min
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步驟 3/4魚柳兩面煎黃後出鍋吸油3min
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步驟 4/4石榴對半切開將籽敲入水中，取出乾淨的籽榨汁5min
小貼士
麵包糠可加可不加，可以用少許味淋將魚柳去腥
釋出於 2018-06-30
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