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寶寶輔食:瓠瓜蛋黃糊
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看見明天訾溍月

瓠瓜,為葫蘆科葫蘆屬,有些地方也叫葫蘆、瓠子。

工作室的阿姨端午回老家帶了老家的瓠瓜過來,嫩嫩的清香一下勾起了小時候的回憶,老媽小時候很喜歡用嫩嫩的瓠瓜,加麵粉雞蛋一起做瓠瓜雞蛋麵疙瘩,夏天清早來一碗味蕾一下被喚醒了。

今天做的把瓠瓜剁的碎碎的,做成的瓠瓜蛋黃糊,小小寶也可以吃哈,趁著瓠瓜的季節給寶寶試試吧。

瓠瓜含有多種微量元素,還含有果膠纖維和水分,適合夏季給寶寶補充流失的微量元素和水分。蛋黃營養豐富,含有豐富的卵磷脂、核黃素和維生素A。一起煮成麵糊味鮮易消化,特別適合夏季胃口不佳時食用。

適合寶寶年齡:7個月以上

難度:易

用具:刀、砧板、煮鍋等

食材
瓠瓜/葫蘆 60g
蛋黃 一個
麵粉 12g
140g(20g用來調蛋黃麵粉糊)
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    將瓠瓜去皮,切絲後再切的碎碎的,越碎越好。》選瓠瓜的時候一定要注意,苦的不能吃哈,媽媽們切開後舔一下,如果發現是苦的就不要吃了哈。
  • 步驟 2/5
    將蛋黃和麵粉放入碗中,加20g水攪拌均勻。
  • 步驟 3/5
    將剁好的瓠瓜放入鍋中,加入飲用水,燒開後在中小火燒10分鐘,確保瓠瓜煮軟爛。
  • 步驟 4/5
    加入調好的蛋黃麵糊,邊加入邊攪拌均勻,煮開後在煮2分鐘就可以出鍋了。
  • 步驟 5/5
    瓠瓜軟嫩,蛋黃純香,很適合小小寶。
小貼士

Hi,你好!

我是營養師和健康管理師窩小芽

用四年時間走遍世界各地

學習、研究、甄選和實踐健康零新增營養食物

只為解決6個月-6歲寶寶吃什麼、怎麼吃的問題。

釋出於 2018-08-11
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