前幾天買的書，今天到了，馬上開看。

果然“”山野逸趣躍然紙上，質樸風味別具禪意“，非常喜歡~

看到這個封面當下就毫不猶豫下單了，帥呀，太迷人了~

內容是一年十二月的飯食，寫土地、寫四季食材，寫信手拈來各種菜的做法，也寫人生觀。平實，讀著很舒服，我才剛開始看，就有點動容。

好了，重新回到今天的食譜，選了相對應季的一些食材，南瓜、蘿蔔等。

南瓜富含維生素A，有益於呼吸道粘膜健康，增強防禦力；蘿蔔和洋蔥的揮發油成分有助於通鼻竅，緩解鼻塞症狀。

做法超級簡單，10分鐘以內就能做好，關鍵是口感出乎意料的好吃，南瓜又粉又甜，蘿蔔燉完後甜甜的，還剩一點爽脆的口感。

算是最家常的一道餐點了，但口感層次豐富，爽口好吃，極其推薦~

適合寶寶年齡：12個月以上

難度：易

時間：10分鐘

工具：煮鍋/湯鍋、碗等

小芽營養問答

白蘿蔔的營養價值：

白蘿蔔含豐富礦物質和維生素C，有助於增強機體的免疫功能；

蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食慾，幫助消化；

蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪、使之得到充分的吸收。

還有最後要強調下：寶寶不可一次吃太多白蘿蔔哈。