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有肉味兒的素菜------扁豆炒土豆
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躍頰背孟噸

來源於《文怡心廚房》的部落格~!

大愛文怡!有好多好多的美食!

食材
扁豆(豆角) 250克
大土豆 1個
大蒜 2瓣
八角 1個
生抽 2湯匙(30ml)
1/2茶匙(3克)
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    如右圖
  • 步驟 2/9
    用手沿著扁豆的兩頭,分別撕去兩側的筋,
  • 步驟 3/9
    清洗乾淨後用手掰成4cm長的段。
  • 步驟 4/9
    土豆去皮切滾刀塊放入水中浸泡,大蒜切薄片。
  • 步驟 5/9
    鍋燒熱,放入油,待油4成熱時,放入八角,蒜片(一部分),用中小火煸出香氣,
  • 步驟 6/9
    轉大火,倒入扁豆,炒至兩面變成翠綠並且表皮有明顯被油煎起的小泡泡。
  • 步驟 7/9
    然後放入瀝乾水份的土豆塊,加入沒過材料2/3的水(或高湯),
  • 步驟 8/9
    倒入生抽,大火燒開後,蓋上蓋子轉中小火,燉15分鐘左右,開啟蓋子,轉成大火略收幹湯汁,
  • 步驟 9/9
    臨出鍋前,放入剩餘的蒜片,炒勻即可出鍋。
小貼士

超級囉嗦:

**用手掰的扁豆比用刀切出來的味道更好。但是最好在洗完後再掰開,免得洗豆角時的髒水進入豆角里面。

**土豆浸泡在水裡可以去掉多餘的澱粉,防止炒時粘鍋。也是為了防止接觸空氣,氧化變黑。

**這道素菜可以有肉香味的秘密是加入了八角,另外還有一點是扁豆要多煸炒一會兒,讓油徹底進入扁豆中。如果有煮肉的湯可以替換成水,這樣味道就更好了。

**扁豆本身會出水,所以加水燉時,不要過量,水量沒過材料的2/3即可。

**蒜片要分次放入,這也是好味道的秘密哦。

釋出於 2018-10-16
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