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香煎雞腿肉
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瘟懇牟直揭

不用油非常健康的 雞腿肉新吃法 超級贊~

食材
雞腿肉 兩個
適量
花椒水 適量
蠔油 兩勺
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    將雞腿肉中的骨頭,與之分離
  • 步驟 2/3
    將配料與雞腿肉醃製30分鐘 途中最好時不時攪拌一下這樣更好入味
  • 步驟 3/3
    最後 將醃製好的雞腿肉 放置平底鍋上小火慢煎(注意 不用放油 一定要小火!!!) 這樣才能將雞腿肉中的油份 弄出來,菜餚才更健康
釋出於 2018-07-26
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