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蜜汁苦瓜
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小枱呼呼蛋倪

苦瓜味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經;具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效;除此之外,苦瓜還具有養顏﹑美容﹑瘦身的作用。

食材
白開水 各適量
苦瓜 1根
枸杞 10來顆
白糖 適量
蜂蜜 適量
適量
食用油 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/15
    苦瓜洗淨,對開
  • 步驟 2/15
    去掉苦瓜瓤
  • 步驟 3/15
    將苦瓜斜切成片狀
  • 步驟 4/15
    鍋中加入適量水燒開,加入少許鹽
  • 步驟 5/15
    加入幾滴食用油,加入鹽和食用油可使焯水後的苦瓜顏色漂亮
  • 步驟 6/15
    苦瓜倒進去,進行焯水
  • 步驟 7/15
    焯至苦瓜變色,立即撈出,大約1分鐘左右
  • 步驟 8/15
    撈出的苦瓜立即放涼水中過一下,不僅可使苦瓜顏色保持翠綠,還可增加苦瓜的爽脆口感
  • 步驟 9/15
    取一個碗,加入適量蜂蜜
  • 步驟 10/15
    倒入適量白糖,依據自己口味酌情加入,減肥的MM應少加白糖
  • 步驟 11/15
    加入白開水,蜂蜜:白糖:白開水=1:1:1,這樣的比例調製出來的蜜汁,口感最好
  • 步驟 12/15
    用勺子將蜜汁攪拌均勻
  • 步驟 13/15
    苦瓜片瀝乾水分,放入調好的秘製中
  • 步驟 14/15
    枸杞用清水沖洗乾淨,放入苦瓜內
  • 步驟 15/15
    將苦瓜與秘製攪拌均勻,即可食用;為了使口感更加,吃著更爽口,可放冰箱冷藏2小時再食用
小貼士

從苦瓜的外表看:瘤形花紋的苦瓜比較苦,稜形花紋的苦瓜苦味淡一些。

瘤形花紋的苦瓜肉質薄一些,水分要少一些,吃著更苦;稜形花紋的苦瓜肉質厚一些,水分含量多,苦味淡一些。

用筷子壓一下,瘤形花紋的苦瓜不易壓斷,稜形花紋的苦瓜很輕鬆就壓斷了,說明苦味重一些的瘤形苦瓜,口感更加面軟。苦味稍淡一些的稜形花紋苦瓜,口感比較清脆。

綜上所述:瘤形花紋的苦瓜比較苦,口感面軟;稜形花紋的苦味淡一些,口感清脆。其實這兩種苦瓜,都具有清熱解暑的功效。只是苦味越重的苦瓜,敗火清熱的效果更好。選擇怎樣的苦瓜,就看您好哪口了。

釋出於 2019-02-14
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