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女人湯~銀耳桂圓木瓜羹
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半窗疏影竺

時隔幾天，再度上傳這道甜湯，實在是因為每個愛美麗女人都需要它，也一定會愛上。這道甜水適合陰虛、氣血虛的女生。注意，因為這次我加了桂圓，桂圓雖然是很好的一種補氣血食材，但只有陰虛的女生吃了才不會上火，而銀耳又有非常好的滋陰效果，美容，又平價。所以，各位親親務必對症養生。加料減料，根據體質，各自由人。比如，針對大帝都接連不斷的霧霾天氣，我今天適當加了百合，以起到清肺化痰之效。糯糯的湘蓮，走心經，強心安神，也是不錯的日常食材。每晚睡前喝一小碗，甜甜美美噠入睡誰說不是？來吧！讓我們一起美起來！

時間:30分鐘-1小時
食材
銀耳 100g
木瓜 100g
黨參 15g
紅棗 8顆
蓮子 25g
桂圓乾 20g
百合 20g
土冰糖 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    準備好上述各項食材，銀耳要提前泡發2小時左右（蓮子我用的是湘蓮，粉粉糯糯的，特別好吃，又好煮）。
  • 步驟 2/4
    將泡好的銀耳，和洗好的黨參先冷水下鍋，大火煮開後，轉小火燉20分鐘左右，將紅棗、蓮子、百合放入鍋中，繼續小火燉煮（期間最好記得多攪動，銀耳燉久可能回扒底哦）。
  • 步驟 3/4
    這時，可以將木瓜切小塊備好，土冰糖根據個人口味，我放了這幾塊，已經覺得有些太甜了呢……
  • 步驟 4/4
    大約燉煮二十分鐘後，將桂圓乾、木瓜、冰糖置入鍋中，繼續燉煮（這時，已經能感覺到銀耳羹越來越粘稠了，所以，一定要多攪拌下哦！）大約十五分鐘，就ok啦！美美地來一碗吧！
小貼士

1，黨參也有補中益氣、健脾胃之效。而女生一般有些微氣血兩虛的現象。所以，對日常喜愛煲湯的小女生應該是不二之選。

2，所列食材都要因人而異，切不可盲補。科學養生，才是王道！

釋出於 2018-10-21
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