現在市面上精加工的食品很多，大多都為了追求綿軟的口感和漂亮的外觀，在wuli爹媽的那個年代這曾被視為富足和高階的象徵。但在這樣的目的下通常犧牲的就是食物本身的營養。

萬物皆有價值，大自然恩賜的東西總是有道理的。現在也越來越多的營養學者和健康概念餐廳推崇粗糧的概念，返璞歸真，成為新的養生概念。粗糧除了人們所熟知的纖維素以外，還提供給人體大量的蛋白質、鈣、鐵等礦物質，維生素B1和維生素B2，對人體健康頗為有益。

如今現代生活節奏快，飲食節奏也跟著加快，對於很多上班族來說，便捷大於一切，烹飪也變得越快越好。於是，以五穀雜糧為概念的許多方便食品也推陳出新，或即衝即食，或直接打碎入菜。但是這種還是以快捷便利為前提的“健康食品”真的健康嗎？

我個人覺得，食物還是應儘量保持其原汁原味為佳。越少加工的食物越能保持其營養價值。 食物還是要以健康養生為基本，其次才是其味道和口感。

今天就用一道手作的雜糧來一發女士恩物，拯救姨媽期手冷腳冷的你

wuli母上大人常說，女孩子底子不能寒，真理！

雖說天氣已經很暖和，在南方地區都已經偷偷過完假春天，進入了初夏

但是比起冬天，夏天的空調房會加重女性陰冷溼寒的毛病

尤其是胡亂減肥的MM們

今天介紹的這款紫米糕混入了桂圓，紅棗，高粱酒和紅糖四種女士恩物

暖身的同時健脾胃，助消化，消除水腫和脹氣

西式烘焙糕點雖然美觀，但傳統蒸制的糕點卻更加營養哦

今天用MEYER美亞酷樂快手系列三層蒸鍋蒸制蒸制糕點，能很好的融合食材的美味，也能更加好的鎖住食材的營養

多吃粗糧，美麗健康~