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糙米牛肉飯。
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減脂健康餐

時間:10-30分鐘
食材
牛肉（黃瓜條） 250-300g
季節筍 適量
青椒 適量
洋蔥 1/4顆
獨蒜 一顆
生薑片 適量
千禾有機醬油 少許
主食糙米 80-100g
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烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    牛肉，洋蔥，生薑，少許生抽，醃製後用鑄鐵鍋幹煎至水分蒸發
  • 步驟 2/4
    加入大蒜，筍丁，青椒，翻炒至青椒味濃
  • 步驟 3/4
    yami～
  • 步驟 4/4
    減脂必備，清淡椒香。
小貼士

注意事項：

好的橄欖油的香味非常有衝擊力，不要試圖用別的油代替。（樓主用葵花油和花生油試過，口感大打折扣）

糙米吃起來口感較硬，但非常經嚼，咀嚼之間有種很特殊的香味。而且和精白米相比它含有更多的維他命，礦物質和膳食纖維但同時又有更少的熱量，是非常健康的食品。

釋出於 2018-11-24
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