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蟲之養顏潤燥粥
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醜圛袁命題壽

繼續在匆忙的清晨，為家人煮上一鍋百合、木耳、桂圓、米仁、紅棗、黑米、綠豆、核桃、蓮子入以冰糖助眠潤燥，調生息，綠豆排毒、紅棗桂圓補氣血，黑米核桃補腎補腦，木耳百合蓮子滋陰加潤肺，適合每天服用，因為木耳百合蓮子米仁偏寒，適合偶爾小吃，但不適合長期服用，容易造成腎虛，而紅棗桂圓核桃卻彌補了不足，達到平衡。

時間:1-2小時
食材
木耳 少許
百合 2只
桂圓 5個
米仁 少許
紅棗 5顆
黑米 少許
蓮子 6粒
綠豆 少許
核桃 5只
冰糖 少許
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備好各種的食材
  • 步驟 2/8
    木耳蓮子早一晚入水浸發
  • 步驟 3/8
    將新鮮百合洗淨備用
  • 步驟 4/8
    全部材料洗好入鍋中
  • 步驟 5/8
    湯多少可以看個人喜好
  • 步驟 6/8
    鍋中煮1個半小時盛出。
  • 步驟 7/8
    完成
  • 步驟 8/8
    這款小粥絕對能改善你的氣血，讓你皮膚白皙
小貼士

糕體是淡甜的，抹茶正好中和甜度，所以不用擔心抹茶會影響口感，個人反而更喜歡這種苦盡甘來特別的味蕾層次。但前提是要用好的抹茶粉才能品出抹茶的清香，我用的是宇治抹茶，不愛抹茶的可以忽略這一步。

釋出於 2019-03-02
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