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美容養顏山藥粥（淮山粥）
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唐_老鴨

山藥能保持血管彈性，減少皮下脂肪積累，避免肥胖及固腸止瀉的功效。山藥粥是延年益壽、美容養顏的食品。山藥也叫淮山。紅棗、枸杞的功效都有養顏美容功能，山藥粥，不但美顏健康，且好吃，易做，值得推薦給大家。

時間:30分鐘-1小時
食材
鐵棍芍山藥 400克
大米 100克
糯米 50克
紅棗 3個
枸杞 10克
白糖 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/14
    準備好鐵棍山藥1根；（約400克）
  • 步驟 2/14
    去皮洗乾淨（記得帶手套，山藥皮和粘液容易皮膚過敏）；
  • 步驟 3/14
    山藥切小方塊；
  • 步驟 4/14
    準備好大米100克：
  • 步驟 5/14
    糯米50克；
  • 步驟 6/14
    紅棗三個；
  • 步驟 7/14
    枸杞10克：
  • 步驟 8/14
    大米浸泡十分鐘；
  • 步驟 9/14
    糯米浸泡十分鐘；
  • 步驟 10/14
    大米、糯米分別洗乾淨倒入電飯鍋；
  • 步驟 11/14
    加入山藥（淮山）、枸杞、紅棗，適量的水，放入鍋中；
  • 步驟 12/14
    按煮粥功能，煲四十五分即可；
  • 步驟 13/14
    煲好後，加入白糖，攪拌均勻，養顏粥就可以吃。
  • 步驟 14/14
    暖暖的一碗美容養顏粥就好了。
小貼士

1.山藥去皮的時候一定要帶手套，特別是敏感性皮膚的人，容易過敏。

2.鐵棍山藥比較好吃，且營養價值高，推薦買鐵棍上藥

釋出於 2019-01-15
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