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不用一滴水的無新增兒童生態營養早餐--【原漿玉米糊】
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拿個橘子跑

選擇粗糧，在於粗纖維可以幫助消化，促進強腸壁蠕動，同時粗糧中的維生素和礦物質含量豐富，

對大人和小孩都有益，粗細搭配後，有利於做到營養均衡，補充膳食纖維和B族維生素，粗糧飲食是我們日常精細飲食的一種補充。玉米糊是基於這些考慮而作一種營養主食，每週一到兩次，調節胃口又補充營養，做媽媽的可以考慮選用.

時間:10-30分鐘
食材
甜玉米 2根
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    玉米洗淨後放入盤中 直接入蒸鍋中蒸熟取出 把熟玉米粒切下 放入榨汁機中，7-8分滿的樣子即可 不加水直接打，出來後即可食用
  • 步驟 2/3
    成品
  • 步驟 3/3
    成品
小貼士

1，甜玉米本身比較甜，糖份比較高，故不用放糖

2，不放一滴水，玉米炸成糊狀，倒出來就是天然的玉米糊

釋出於 2018-09-10
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