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全麥紅薯餅
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閒雲池中斂

太久沒有來了,大家有沒有忘記我?

時間:1-2小時
食材
紅薯 一個(300g)
全麥麵粉 30g
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    照例先是原材料彙總欣賞
  • 步驟 2/6
    紅薯去皮切塊,隔水蒸熟;不要問我蒸幾分鐘,蒸軟可以壓泥就好
  • 步驟 3/6
    蒸熟的紅薯搗成泥狀;
  • 步驟 4/6
    加入全麥麵粉混合均勻,紅薯和全麥麵粉的配比約為10:1;
  • 步驟 5/6
    麵粉分成若干小劑子,搓圓拍扁入平底鍋煎至兩面金黃,就完成啦!
  • 步驟 6/6
    最後隨意擺盤就好啦
小貼士

1.不同品種的紅薯蒸出來含水量有差別,麵糰成型不太粘手就行,粉放多了反而不好吃啦;我買的農家的紅心紅薯,很甜很細,所以我並沒有放糖,畢竟我們是健身低卡小零食

2.有冰箱的話可以一次性多做一點冷凍起來,想吃的時候復煎一下;

3.關於用油量,只需要倒一點油然後用廚房紙蘸著油塗抹整個鍋就好,主要作用是防止粘鍋,油多了就變成油炸紅薯餅了。

釋出於 2018-11-19
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