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胡蘿蔔炒胡蘿蔔葉-蜜桃愛私廚營養師抗癌健身減肥素食
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小胡蘿蔔,新鮮甜美,汁水充分,色彩豔麗,還帶著長長的葉子尾巴。

【胡蘿蔔葉】營養價值:

胡蘿蔔葉也叫蘿蔔纓,其營養價值很高,纖維高,可預防便秘;

含有維生素A、維生素B1、維生素C也很豐富;

又含有豐富的水分,有潤膚養顏的作用;其味道有點辛辣,帶點淡淡的苦味,可以幫助消化,理氣;

蘿蔔纓中含微量元素“鉬”較高。

因此,常服蘿蔔纓,有一定的預防近視眼、老花眼、白內障的作用。

時間:10-30分鐘
食材
小胡蘿蔔帶葉子 8顆
2g
4g
玉米油 4ml
熱水 10ml
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    網上買的,小胡蘿蔔。帶葉子的。鮮嫩多汁。
  • 步驟 2/7
    洗洗乾淨,胡蘿蔔切片,葉子切同樣長短的段
  • 步驟 3/7
    熱鍋,放玉米油4ml。倒入胡蘿蔔片,快炒。
  • 步驟 4/7
    放入10ml熱水。因為油少,所以放一些水可以防止胡蘿蔔汁水流失。放入胡蘿蔔葉快炒。
  • 步驟 5/7
    放鹽2g,糖4g。重口味的人,多放一些。我喜歡胡蘿蔔的原味。
  • 步驟 6/7
    盛出,裝盤即可。
  • 步驟 7/7
    中間點綴了一些胡蘿蔔葉,顏色非常誘人。簡簡單單的素食,抗癌、健身、減肥都適用。糖尿病患者不要放糖即可。單一食材料理,都有她自己特有的味道和香氣,嚐到食材本味。
小貼士

1、、胡蘿蔔葉子可以治便秘

胡蘿蔔葉子中有一些葉綠素、膳食纖維以及葉酸存在,另外還有多種維生素,人們食用胡蘿蔔葉子以後,會加快胃腸的運動,也能讓人體生成的大便軟化,減少它們在人體中積存的時間,讓大便快速排出體外,從而也就起到了緩解和治療便秘的作用。

2、胡蘿蔔葉子可理氣止痛

理氣止痛也是胡蘿蔔葉子的重要功效,綜可以用於人類的脘腹疼痛的治療,具體治療方法是把乾燥以後的胡蘿蔔葉子加三十到六十克,另入適量的清水,慢慢煎制,煎好藥液進行過濾,一天飲用一次,連用七天止痛效果出色。

3、胡蘿蔔葉子可以利水

利水也是胡蘿蔔葉子的重工功效之一,它可以緩解人類的浮腫和小便不利以及淋痛等多種疾病的症狀,也能預防這些疾病的發生,想讓胡蘿蔔葉子起到利水的作用,除了可以煎制飲用以外,還可以把它切成碎末以後放在鍋中蒸熟後當配菜食用。

釋出於 2018-08-21
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