jxcaipu logo
清心降火又補鈣: 蓮子鹹骨粥
10.9萬 熱度 32 收藏
沙輛頁透老

聊起廣東的名粥,我便想起了上學的時候,學校外圍的商業小街上有一家小小的夜宵店。那裡的夜宵粥是出名的美味,小店的老闆是佛山順德人,他熬的粥火候十足,真材實料。每嘗一口,你都能品出粥的清淡鮮美和原汁原味。每回晚修後,會有不少同學三五成群地一起去那裡吃宵夜。老闆用粵式普通話熱情地招呼我們坐下。這裡沒有選單,只賣三款粥和一個湯:皮蛋瘦肉粥、柴魚花生粥、鹹骨粥和蜜棗菜乾豬肺湯。通常我會叫上一碗鹹骨粥,趁著熱氣,一碗下肚,感覺特別舒坦滿足。

十幾年過去了,至今仍對那鹹骨粥的味道念念不忘。也許唸的是粥,也是一段美好的青春歲月。

時間:10-30分鐘
食材
豬龍骨 適量
蓮子 大半碗
大米 1量杯
清水 適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    1.豬骨頭沖洗乾淨後,瀝乾水。可用筒骨、扇骨等代替龍骨。
  • 步驟 2/9
    2.用適量鹽醃製。小提示:a).必須提前一晚醃製,確保時間足夠;b).必須放多一點鹽醃製。若醃製不夠入味,煲出的粥不夠鮮甜,骨頭也不好吃。如果擔心過鹹,可在煮粥前用水稍微衝一下骨頭的表面即可。
  • 步驟 3/9
    3.將骨頭密封后,放入冰箱冷藏一夜。冷藏就是不結冰那裡。
  • 步驟 4/9
    4.早上起床煲粥。這次用新鮮的蓮子,大概是兩個蓮蓬的用量。
  • 步驟 5/9
    5.盛夏正是吃新鮮蓮子的最好時節,捧著一個蓮蓬邊剝邊吃,口感清香脆甜。炎夏容易讓人煩躁,吃蓮子能卸去浮躁的心火,養心安神,使人有更好的睡眠質量。所以這次熬的鹹骨粥特意加入了新鮮蓮子,大大地增強了食療的功效。
  • 步驟 6/9
    6.蓮子去殼後,清洗乾淨。
  • 步驟 7/9
    7.裝一量杯的米。
  • 步驟 8/9
    8.將米淘洗乾淨後,放入骨頭和清水。清水必須沒過骨頭,再多一點。小提示:如果喜歡粉糯的蓮子,此時與骨頭一起煲。不過我喜歡蓮子脆甜的口感,等煲好粥後,轉用砂鍋煲時再放入。
  • 步驟 9/9
    9.啟動煮粥模式。
小貼士

1.若是脾胃虛寒、消化欠佳者食用此粥,建議加入生薑或者胡椒同煮。

2.如果喜歡蓮子粉糯的口感,與骨頭一同去高壓煲同煮。

釋出於 2018-06-14
相關菜譜
寫評論