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奶香小米蒸糕
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憶涼歌

今天給大家帶來一款特別適合給寶寶當早餐的粗糧小早點——奶香小米蒸糕。

小米原名:粟,也稱作粱、黃粟、粟米,粟的營養價值很高,含豐富的蛋白質和脂肪和維生素,它不僅供食用,入藥有清熱、清渴,滋陰,補脾腎和腸胃,利小便、治水瀉等功效,又可釀酒。

中國北方許多婦女在生育後,都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養價值豐富,有“代參湯”之美稱。由於小米不需精製,它儲存了許多的維生素和無機鹽,小米中的維生素B1可達大米的幾倍;小米中的無機鹽含量也高於大米。

這款小米蒸糕中加入了牛奶和紅棗,所以口感特別好,寶媽們,趕緊給孩子做一份嚐嚐吧!

時間:10分鐘內
食材
小米蛋糕粉 200克
雞蛋 1個
純牛奶 150克
細砂糖 40克
酵母粉 3克
紅棗 10顆
6寸模具 1個
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備好食材:小米蛋糕粉200克、雞蛋1個、純牛奶150克、細砂糖40克、耐高糖酵母粉3克;
  • 步驟 2/9
    將純牛奶和雞蛋放在大碗中攪拌均勻;
  • 步驟 3/9
    倒入40克細砂糖攪拌均勻;
  • 步驟 4/9
    加入3克耐高糖酵母粉攪拌均勻;
  • 步驟 5/9
    篩入200克的小米蛋糕粉;
  • 步驟 6/9
    攪拌至無干粉無顆粒的稠麵糊;
  • 步驟 7/9
    將攪拌好的麵糊倒入6寸的不粘模具中(沒有不粘模具的親,可以在容器內壁抹上一層食用油防粘);
  • 步驟 8/9
    蓋上保鮮膜,在溫暖處發至2-3倍大;
  • 步驟 9/9
    將去核的紅棗擺放在小米發糕的表面;
小貼士

小米搭配宜忌

小米+桑葚=保護心血管健康

小米+紅糖:紅糖益氣補血,小米健脾胃、補虛損,兩者搭配可補益氣血。

小米+肉類、黃豆:所含的氨基酸種類不同,互相搭配可提高蛋白質的吸收利用率。

小米+大米:營養互補,搭配食用可提高營養價值。

食物相剋:小米忌與杏仁同食。

小米+杏子:小米中的磷等礦物質於杏所含的果酸結合,會產生不易消化的物質,易導致嘔吐、腹瀉。

小米+蝦皮:小米和蝦皮性味不和,同食會致人噁心、嘔吐。

小米+醋:醋中含有機酸,會破壞小米中的類胡蘿蔔素降低營養價值。

釋出於 2018-11-17
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