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補鐵豬肝粉
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我們都知道補血佳品之一,具有補肝明目、養血、營養保健等作用。豬肝味甘、苦;性溫,營養豐富,很適合給寶寶新增輔食用。(食譜適用於8個月以上的寶寶。)

寶寶在新增輔食的時候都會吃一些含鐵量高的米粉,所以寶寶在新增輔食的時候需要補鐵,而豬肝就是很合適的。

豬肝含有豐富的鐵、磷,它是造血不可缺少的原料, 豬肝中富含蛋白質、卵磷脂和微量元素,有利於兒童的智力發育和身體發育。

自制豬肝粉過程稍微複雜些,要特別注意火候。給寶寶新增輔食就不要買外面那些熟食豬肝,一定要買新鮮的生豬肝。如果是1週歲以上的寶寶可以加些鹽一起打碎。此食譜是寶寶調味劑,可以加在寶寶粥,湯,菜裡都可以。

【禁忌】維生素C易被氧化破壞,尤其是遇到某些微量元素時氧化更為迅速。豬肝中銅元素含量較高,它可與維生素C結合,使維生素C失去原來的功能,因此,食豬肝不能同時服用維生素C。

時間:1-2小時
食材
新鮮的生豬肝 335g
3片
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    豬肝洗淨,泡水30分鐘去除血水。
  • 步驟 2/9
    豬肝切片。
  • 步驟 3/9
    切片後再清洗2次,去血。
  • 步驟 4/9
    涼水下鍋,放入3片姜。中火燒開。
  • 步驟 5/9
    撇去浮沫。
  • 步驟 6/9
    再換一次水繼續煮熟。
  • 步驟 7/9
    把煮熟的豬肝切碎,越小越好,方便後面炒出水汽。
  • 步驟 8/9
    乾鍋中放入豬肝碎,小火不斷翻炒。
  • 步驟 9/9
    炒豬肝的過程需要有耐心,不斷翻炒以免炒糊。炒至微微幹即可。
小貼士

如果是1週歲以上的寶寶可以加些鹽一起打碎

釋出於 2019-01-04
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