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挑食孩子的最愛，紅蘿蔔炒西蘭花，減肥瘦身又美容養顏
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想放假

獻給家有小孩又不喜歡吃蔬菜的父母，紅紅綠綠鮮豔的顏色挑逗著孩子們的味覺

時間:10-30分鐘
食材
紅蘿蔔 適量
西蘭花 適量
蒜 適量
澱粉 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    紅蘿蔔切成丁
  • 步驟 2/6
    西蘭花切好備用
  • 步驟 3/6
    一勺澱粉調成水澱粉備用
  • 步驟 4/6
    紅蘿蔔沸水煮十分鐘加去西蘭花煮一分鐘後撈出，瀝乾水
  • 步驟 5/6
    熱油加入蒜炒香
  • 步驟 6/6
    加入西蘭花紅蘿蔔，加入水澱粉不斷翻炒至熟
小貼士

蜂蜜可以用冰糖，白糖代替，我用的是高壓鍋煲，如果在爐子上煮可以泡久一點

釋出於 2018-10-27
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