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鮮美可口: 皮蛋火腿上湯豆苗
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英朗十九之夏

最近在媽媽圈裡,能看到不少媽媽有這樣的煩惱。夏天一到,家裡的小孩容易上火,眼角有眼屎,大便也不通暢,總是一副不清爽沒食慾的樣子。

那必須得試試這個上湯豆苗了。這個清湯的味道十分贊,豆苗鮮嫩可口,上湯清甜,即使不愛吃蔬菜的小孩都會喜歡它。而且這湯還特意加了瘦肉、皮蛋、火腿去提鮮,豐富了味道的層次感。加之皮蛋性涼味甘,具有清熱下火、清肺熱的功效。其本身含有豐富的礦物質,能有效地促進消化和吸收,從而提高食慾。皮蛋的加入,進一步提升了此湯的功效。

我家桐桐每次喝這個湯都特別有胃口,連喝兩碗,連湯帶渣吃得乾乾淨淨。還一副意猶未盡的樣子,隔兩天便又嚷著要喝。呵呵,喜歡喝就好,隨時都能做。因為這湯是一款快手湯,不需要像老火湯那般耗費時間和講究火候。它的製作十分簡單,只需準備好材料,五分鐘不到便能煮好。

豆苗鮮嫩,火腿醇香,皮蛋清熱,使得一款普通的蔬菜清湯變得更有內涵。且不說這湯的功效,僅憑它的味道,就足夠吸引我們去品嚐。不嘮叨了,大家隨我一起來看看豆苗湯的製作吧!

時間:30分鐘-1小時
食材
豆苗 400克
瘦肉 1小塊
皮蛋 1個
火腿腸 2根
清水 適量
玉米油 少許
1小段
適量
雞精(可加可不加) 少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    這次做的上湯用的是豌豆苗。豌豆苗自然是由豌豆萌發而成,它鮮嫩清香,柔嫩適口,且營養豐富。無論拿來清炒、炒肉、還是煮湯,總會給菜餚添上些小清新的顏色,解去油膩,味道鮮美。其實它不止味美,還具有一定的食療價值。豌豆苗可補益氣血、健脾和胃,而且對熱氣上火引發的口腔發炎、牙齦紅腫、大便乾結等情況有改善作用,簡單一點的來說,就是清熱下火。同時還含有較豐富的纖維素,能減輕腸胃壓力,起到清腸的作用,舒緩便秘症狀。
  • 步驟 2/9
    豆苗沖洗乾淨,浸泡15到30分鐘,然後瀝乾水備用。
  • 步驟 3/9
    姜切絲,瘦肉剁碎,皮蛋去殼後切小塊,火腿腸切粒狀。小貼士:必須選用無鉛製作的皮蛋。
  • 步驟 4/9
    湯鍋裝適量水燒開。小貼士:可以用現成的高湯代替清水,煮出的湯特鮮。沒有也沒關係,清水也能做出鮮美的湯。
  • 步驟 5/9
    另外準備一個鍋,倒入少許玉米油,爆香薑絲。
  • 步驟 6/9
    放入瘦肉碎翻炒至肉色變白。
  • 步驟 7/9
    倒入皮蛋和火腿腸粒,翻炒一會。
  • 步驟 8/9
    此時湯鍋的水也燒開了,將炒好的材料倒入湯鍋。小貼士:倒材料時,不要將多餘的油倒入湯鍋中。
  • 步驟 9/9
    滾一會,如果有泡沫,用湯勺勺走。
小貼士

注意事項已在步驟列明。

釋出於 2018-08-31
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