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馬蹄綠豆沙
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如芹淚水止不住

糖水是廣東的一種小吃的總稱,廣東人一年四季皆喜飲糖水,尤以夏季為甚。

在廣東的大街小巷,甜品店滿目皆是,足見人們對甜食的偏愛。不過,如果你只從字面上理解,糖水不過就是白開水加白糖的話,那就錯了。糖水不僅具有清潤消暑、生津益身的作用,還可以作為中式飯食後的甜品,夜宵的小品,為我們帶來愉快的心情。

在高溫的夏季,酷暑吞噬著城市的每一個角落,人們走在街頭通常想到的是找一家店,能喝上一杯讓身心舒暢的冰涼飲品。平衡一下身體的熱氣,那該是多美妙的享受。在寒冷的冬季,熱食滋補甜品讓喜歡甜食的人們在寒冷的冬天也能滋潤著心房,香甜的滋味還沒有入喉已讓你感到猶如百花綻放於春的愜意。

今天這款“馬蹄綠豆沙”,具有清熱解毒、涼血清肺之功效,非常適合夏季食用。細滑的綠豆沙裡夾有橙皮的清香,嚼起來有馬蒂的脆爽,又帶有片糖的香甜,還未入喉,美味已在舌尖綻放。

時間:1-2小時
食材
去皮綠豆 150克
馬蹄 6個
橙皮 1片
片糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    主材備好。
  • 步驟 2/5
    去皮綠豆、橙皮洗淨,馬蹄去皮切成粒待用。
  • 步驟 3/5
    把去皮綠豆倒入電飯鍋里加入適量的清水,按湯水鍵,蓋上蓋煲兩個小時。
  • 步驟 4/5
    兩小時後放入片糖,攪拌到片糖溶化後,再倒入馬蹄粒。
  • 步驟 5/5
    煮片刻,攪拌均勻即可。
小貼士

綠豆:綠豆是夏令飲食中的上品,更高的價值是它的藥用。盛夏酷暑,人們喝些綠豆粥,甘涼可口,防暑消熱。對高血壓、動脈硬化、糖尿病、腎炎有較好的治療輔助作用。綠豆還具有抗菌抑菌、降血脂、抗腫瘤、解毒的作用。

馬蹄:馬蹄具有很好的醫療保健效果,清熱化痰、生津開胃、明目清音、消食醒酒。臨床上可用於熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等症。

橙皮:理氣,化痰,健脾,導滯。治感冒咳嗽,食慾不振,胸腹脹痛。

綠豆味甘,性寒,有清熱解毒、消暑、利尿作用。

釋出於 2018-10-04
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