粗糧燴南瓜海參 - 粗糧燴南瓜海參的做法,粗糧燴南瓜海參怎麼做好吃,粗糧燴南瓜海參的家常做法 - 京細菜譜

粗糧燴南瓜海參

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嘟嚕嘟嚕十一

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到外面吃飯，每次必點這粗糧南瓜海參～所以吧～回家就琢磨試做～憑自己的感覺～把它做出來～味道還是很贊～當然還是不能跟酒店的比～要不然廚師混不下去了（＾ν＾）一款大人小孩都合適吃的粗糙羹～

時間:10分鐘內

食材

泡發的海參 4條

南瓜隨意

燕麥 60g

紅腰豆 60g

新鮮百合 2小個

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烹飪步驟

步驟 1/9

將黃麥紅腰豆x米事先泡好～百合玉米清洗乾淨～材料集合
步驟 2/9

這海參煮好，再泡的時候，過了2天才記得取出～然後再煮一下，新變成那麼小了～-_-#
步驟 3/9

將南瓜蒸熟後，放入榨汁杯中
步驟 4/9

幾秒鐘，細膩柔滑的南瓜泥～放一旁待用
步驟 5/9

找一個砂鍋～燒熱沙鍋，放點油，然後將全部材料放入，翻炒幾下（百合我只放了一半）
步驟 6/9

因為要將燕麥紅腰豆煮軟～所以要稍微加多點水
步驟 7/9

海參切成塊
步驟 8/9

煮到豆子燕麥軟後，加入百合
步驟 9/9

加入南瓜泥～好香啊

小貼士

全程不加鹽、因為鮑汁何調製裡都含有鹽

釋出於 2018-12-03