今日便當——番茄龍利魚
冬天還有什麼比一鍋湯更暖心的呢?今天給大家送上一個番茄龍利魚,酸甜的番茄湯和滑嫩的魚塊,直接喝暖胃,湯汁澆到飯上超級下飯。十分鐘就能搞定,讓我們跟著主廚小陽開始吧!
【便當搭配】
主菜:番茄龍利魚
配菜:黃豆芽
1.番茄醬可以增加龍利魚的口感不要省略;
2.喜歡喝湯的小夥伴澱粉水不要加太多,不然湯汁會過於黏稠。
【營養成分】
【龍利魚】具有海產魚類在營養上顯著的優點,含有較高的不飽和脂肪酸,蛋白質容易消化吸收。其肌肉細嫩,口感爽滑,魚肉久煮不老,無腥味和異味,屬於高蛋白、低脂肪、富含維生素的優質比目魚類。吃了有助於人體腦細胞的生長發育和防止心臟病及多種疾病的發生。
【番茄】有健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,生津止渴,補血養血,增進食慾,牙齦出血,近視眼,貧血,防癌,高血壓,美容,防衰老的作用。