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蓮藕黑豆煲鯰魚湯
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聖誕樹trench

鯰魚不僅像其他魚一樣含有豐富的營養,而且肉質細嫩,含有的蛋白質和脂肪較多,而且肉質細嫩、美味濃郁、刺少、開胃、易消化,特別適合老人和兒童,對體弱虛損、營養不良之人也有較好的食療作用。這道湯醇香可口,並有調中益陽、補血滋陰的作用,是冬日家庭靚湯。

時間:30分鐘-1小時
食材
鯰魚 1條
蓮藕 400克
黑豆 50克
瘦肉 200克
5片
料酒 2勺
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備好材料,瘦肉切塊,蓮藕去皮切塊。
  • 步驟 2/6
    黑豆浸泡15-30分鐘.
  • 步驟 3/6
    鯰魚洗乾淨切成段(魚肚已經清理乾淨)。
  • 步驟 4/6
    鍋內熱油,把鯰魚稍微煎一會兒,顏色有些發黃即可。
  • 步驟 5/6
    所有材料放進鍋內,加適量清水,再倒些料酒,蓋上蓋子,大火煮開後小火煲一個半小時。
  • 步驟 6/6
    關火後加入食鹽調味即可。
小貼士

如果怕腥可以放2、3匙料酒。

釋出於 2018-12-25
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