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抹茶奇亞籽燕麥布丁
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安琪詩雁批

低脂的零食and早餐。操作簡單，搖一搖丟進冰箱就可以。可以配水果當零食，也可以加燕麥做早餐。有飽腹感也不失口感~

時間:30分鐘-1小時
食材
牛奶 240ml
抹茶粉 3克
奇亞籽 40克
糖漿 適量
即食綜合燕麥 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    先來做奇亞籽布丁，準備好1個梅森罐
  • 步驟 2/9
    將抹茶粉和牛奶倒入梅森罐，蓋上蓋子將兩者搖勻。根據個人口味加糖漿調味。
  • 步驟 3/9
    加入奇亞籽，繼續蓋上蓋子搖勻
  • 步驟 4/9
    放入冰箱冷藏過夜，或者4個小時以上，奇亞籽吸收抹茶牛奶被泡開就可以了。
  • 步驟 5/9
    泡好的奇亞籽取出，準備好綜合燕麥
  • 步驟 6/9
    先將奇亞籽倒入杯子底部，看一下是這種非常濃稠的膠質狀態。
  • 步驟 7/9
    然後如圖，一層奇亞籽，一層燕麥鋪好即可，topping隨心裝飾。
  • 步驟 8/9
    成品
  • 步驟 9/9
    成品
小貼士

不喜歡抹茶的，也可以做其他口味，將抹茶粉部分替換即可，直接用牛奶做原味也可以。

也可以不加燕麥，泡好直接吃也很棒。

釋出於 2018-08-28
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