南瓜燕麥粥
參考月齡:9個月以上
今天給大家推薦一款輔食中的“通便劑”,叫法好像很不好聽,但效果非常好。南瓜和燕麥做成粥後給寶寶新增,既補充了豐富的水溶性纖維和果膠物質,還能順帶水分一起攝入,促進腸胃蠕動的同時增加了體內水分,能有效預防和緩解寶寶便秘。
Tips:輔食小貼士
1新增の小要領
● 因為給小寶寶新增,燕麥最好選用像喜寶這樣的牌子,不要用桂格、西麥,新增劑太多了。
● 燕麥片和南瓜一起煮粥是很香甜的,要是想要換換口味,也可以搭配一些水果或肉類、魚類一起烹飪。
2黃媽說...
寶媽們會經常陷入應對寶寶便秘的窘境。寶寶年紀太小不敢隨便用藥,開塞露又治標不治本,還容易造成寶寶腸道損傷。所以,在平日裡從飲食上多注重腸道調節就顯得尤為重要。隔三差五的新增一餐“通便劑”;日常配餐中及時的新增一些新鮮蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物;空隙時間也不要忘了給寶寶多喝水。只要平時堅持做好上面的三件事,寶媽們就不太會被寶寶便秘困擾啦。
3黃媽愛叨叨
關於製作:
1-給小寶寶新增燕麥,最好選用燕麥片。1歲之後可以選用超市買的散裝燕麥,但需要提前浸泡充分後用來製作輔食。
關於其他:
1-香蕉對調理便秘有很好的作用,但沒有自然熟透的香蕉有收斂作用,不但對調理便秘沒好處,反而會加重便秘。所以想要調理便秘,一定要吃自然熟透的香蕉(皮上有黑點的那種)。另外,蒸熟後的蘋果泥也有收斂作用,也要少吃哦。