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紅米燕麥南瓜粥
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小海梅花疏淡

紅米和燕麥都具有降血壓、降血脂的作用，其中紅米所含有的紅曲黴素K可阻止生成膽固醇。此外紅米還富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。

時間:30分鐘-1小時
食材
紅米 30克
Myllyn Paras美味快熟燕麥片 50克
南瓜 500克
水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準好好食材，燕麥片用的是芬蘭進口的Myllyn Paras美味快熟燕麥片，口感更好。
  • 步驟 2/6
    紅米浸泡一晚。
  • 步驟 3/6
    南瓜去皮，切塊。
  • 步驟 4/6
    稱量出50克Myllyn Paras美味快熟燕麥片。
  • 步驟 5/6
    將燕麥，南瓜，紅米，適量水全部加入電飯煲內，選擇煮粥鍵即可。
  • 步驟 6/6
    最後大功告成啦！
小貼士

南瓜煮開的時候多攪拌，小心粘鍋哦！！！

釋出於 2018-07-20
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