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燕麥南瓜粥的做法
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落寞persistence

一道很簡單又很營養的粥。燕麥堪稱“明星主食”,是營養價值非常全面的糧食,雖然是雜糧,口感卻不粗糙,而是柔軟可口,這對於孩子們來說吃起來也不會覺得口感不好。南瓜的金黃色給這道粥增添了美麗的色彩,還有豐富的胡蘿蔔素。再配上新疆特有的葡萄乾,粥便格外香甜了起來。

相信孩子們一定會喜歡的。

時間:10分鐘內
食材
即食燕麥片 100g
南瓜 1小塊
葡萄乾 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    南瓜削去外皮,切成小塊
  • 步驟 2/4
    小鍋中加水,倒入南瓜塊煮
  • 步驟 3/4
    鍋中水開後,再煮2-3分鐘南瓜塊即已煮軟,用打蛋器攪拌一下,使南瓜塊成糊狀,倒入燕麥片,攪拌勻
  • 步驟 4/4
    再倒入葡萄乾,煮1-2分鐘即可。可以根據南瓜的甜度,適量加些糖或蜂蜜調味。
小貼士

1、煮南瓜的水或以換成牛奶或豆漿

2、南瓜還可以換成紅薯、紫薯等易熟的薯類

釋出於 2020-07-15
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