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燕麥南瓜粥
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親遊謝暈冉

晚餐要吃的清淡一些，所以我家晚上經常會喝粥，煮粥的時候我喜歡放一些燕麥，燕麥是一種低糖、高營養的食材。它性味甘平，能益脾養心、具有較高的營養價值。

在煮粥的時候加一些凍幹南瓜片，不僅豐富了口感，營養也會更加充分哦。

時間:10-30分鐘
食材
燕麥 50g
大米 50g
凍幹南瓜片 50g
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    準備食材。
  • 步驟 2/5
    大米淘洗乾淨。鍋內倒入適量水，放入淘洗乾淨的大米，大火燒開，小火慢煮30分鐘。
  • 步驟 3/5
    放入燕麥，再煮5分鐘。
  • 步驟 4/5
    出鍋前放入南瓜片。
  • 步驟 5/5
    營養又美味的燕麥南瓜粥！
小貼士

1西米的加入量不宜太多，加入的越多越粘稠，按配方量即可。

2凍幹南瓜塊可以用新鮮的南瓜塊代替。

3放入紅棗時記得擰一下，煮制過程中讓棗子完全釋放出甜味和香氣。

釋出於 2019-02-08
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