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小米燕麥南瓜粥
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繼諉茁虐儇

南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面癒合,適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動.幫助食物消化。

時間:30分鐘-1小時
食材
小米 50g
燕麥 30g
南瓜 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備小米
  • 步驟 2/7
    淘洗
  • 步驟 3/7
    南瓜洗淨,去皮
  • 步驟 4/7
    切塊
  • 步驟 5/7
    準備燕麥
  • 步驟 6/7
    砂鍋中放適量的清水,水開後將所有食材放入
  • 步驟 7/7
    大火燒開轉小火,熬20分鐘關火,再燜一會兒
小貼士

好吃

釋出於 2019-09-18
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