Name: 銀魚蔬菜小米粥
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 大米 50克; 小米 25克; 銀魚 10克; 胡蘿蔔 45克; 萵筍 30克; 食用油 1-2滴

銀魚蔬菜小米粥

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銀魚可是極富鈣質、高蛋白、低脂肪的淡水魚。今天我用它做了個粥給寶寶，還加了蔬菜、小米。不僅顏色漂亮，還能補充維生素，礦物質。完全符合了營養學的粗細搭配，葷素搭配，使得營養更加全面，更適合小寶寶對高密度營養食物的需求。

時間:10-30分鐘

食材

大米 50克

小米 25克

銀魚 10克

胡蘿蔔 45克

萵筍 30克

烹飪步驟

步驟 1/9

食材準備：大米/50克，小米/25克，銀魚/10克，胡蘿蔔/45克，萵筍/30克
步驟 2/9

.大米小米洗淨，加適量水，放到電飯煲裡熬成粥。有時間的媽媽可以將大米小米提前浸泡15-30分鐘，或用砂鍋煲粥。 PS：這是我家2個寶寶的分量，如果一個寶寶吃，食材都要減半。
步驟 3/9

小銀魚提前清洗幾遍，放在冷水裡浸泡至軟。 PS：也可以買回來新鮮銀魚，清洗乾淨。沒有銀魚也可以替換成鱈魚，鱸魚、三文魚等。
步驟 4/9

萵筍洗淨，去皮、切碎。
步驟 5/9

胡蘿蔔洗淨，去皮，切碎。 PS：小寶寶吃需要切的碎碎的啊。
步驟 6/9

泡軟的小銀魚剁成末。
步驟 7/9

.粥熬好後，轉移到鍋裡（最好是砂鍋裡），加入胡蘿蔔。
步驟 8/9

加入萵筍。
步驟 9/9

加入銀魚。

小貼士

大家好我是雋寒麻麻，我有2個可愛的小寶寶。喜歡研究輔食，追求科學餵養，合理搭配，我會盡我最大努力讓寶寶吃的開心,吃的健康，從而少生病。關注我，不再為寶寶吃飯而發愁！

釋出於 2019-01-01