銀耳南瓜小米粥
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fringe大力水手
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小朋友新增輔食的時候，很容易出現大便乾燥的情況，因此，要注意稍微新增些粗糧和蔬菜。
南瓜便是一味非常好的食材，南瓜不僅能能提高機體免疫功能，促進細胞因子生成，它還含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鈷量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能。
小米既可以防治消化不良，還能滋陰養血，用小米煮粥，睡前服用，能讓孩子安然入睡。
時間:1-2小時
烹飪步驟
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步驟 1/6
銀耳用冷水泡發 -
步驟 2/6
銀耳泡發後放入鍋裡，倒入大半鍋水,大火燒開後轉中火煮半個小時至出膠
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步驟 3/6
南瓜切塊
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步驟 4/6
小米淘洗乾淨
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步驟 5/6
放入出膠的銀耳裡，繼續煮20分鐘左右
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步驟 6/6
至小米軟爛即可出鍋
小貼士
銀耳一定要用冷水泡發
先將銀耳煮出膠汁再放其他食材，這樣口感更好
釋出於 2019-01-06
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