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★鮮蝦馬蹄蔬菜小米粥★
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蘭平狗狗oo

寶寶生病期間，抵抗力和腸胃消化能力都會變弱。建議可以選擇給寶寶吃一些易消化清淡的食物。

小米不僅營養全面豐富，還有養胃的功效。對於脾胃虛弱，或者有腹瀉、嘔吐症狀的寶寶，起著很好的補益作用哦！

BBO建議不要在這個期間給寶寶新增未吃過的高敏食物，以免過敏哦！

時間:10-30分鐘
食材
小米 30g
平菇 20g
西葫蘆 20g
玉米粒 15g
西蘭花 20g
鮮蝦 2只
馬蹄（小個） 7個
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備食材，蔬菜可以根據冰箱裡的食材或者寶寶的口味偏好隨意替換。
  • 步驟 2/9
    先燒一鍋水，水開後倒入洗淨的小米。轉小火煮粥。
  • 步驟 3/9
    先把西蘭花洗淨，放入開水鍋中焯一下,30s就可以啦！
  • 步驟 4/9
    然後將西葫蘆洗淨去皮、蘑菇洗淨，和煮好的西蘭花一起切成碎粒粒。
  • 步驟 5/9
    鮮蝦扒皮、洗淨，去前後蝦線，然後切丁，待用。
  • 步驟 6/9
    粥煮大概10分鐘以後，可以將切好的蘑菇、西葫蘆還有玉米粒倒入鍋中，繼續一起煮。
  • 步驟 7/9
    之後開始處理馬蹄，我買的是去皮的，省事了。直接將去皮的馬蹄和適量清水一起倒入攪拌杯中，用料理棒攪拌，打成馬蹄汁就可以啦！
  • 步驟 8/9
    等鍋中小米粥開始粘稠就倒入攪拌好的馬蹄汁，攪拌一下。
  • 步驟 9/9
    粥再次煮開後，將鮮蝦丁倒入鍋中，攪拌一下，繼續煮2-3分鐘。
小貼士

* 搭配的蔬菜可以根據冰箱裡的食材或者寶寶的口味偏好隨意替換。

* 食材顆粒處理成寶寶可以接受的顆粒大小即可。

釋出於 2018-10-01
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