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山藥玉米餅
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無光盲途那

山藥營養成份極為豐富,富含多種人體必需胺基酸、蛋白質及澱粉,另具粘液質、尿囊素、膽鹼、纖維素、維生素A、B1、B2、C、及鈣、磷、鐵、碘等礦物質,自古以來即供藥用,被《神農本草經》列為上品,其性平、涼潤、味甘而無毒,能健脾胃、補肺腎,主治洩瀉久痢、消渴、虛勞、咳嗽、遺精及小便頻仍等。民間用為滋養強壯藥,另具祛痰功效,傳統名方如六味丸、八味丸、參苓白朮散,以及坊間之四神湯中即有山藥,可見山藥的營養價值有多高!

時間:30分鐘-1小時
食材
山藥 適量
玉米 適量
雞蛋 適量
牛奶 適量
白糖 適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    蒸地瓜的時候順便在上面蒸了兩根山藥。
  • 步驟 2/9
    將蒸好的山藥皮扒掉。
  • 步驟 3/9
    掰成小塊放進料理機,加入適量白糖。
  • 步驟 4/9
    打成山藥泥。
  • 步驟 5/9
    將打好的山藥泥放進料盆。
  • 步驟 6/9
    加入適量玉米麵。
  • 步驟 7/9
    打入一個雞蛋。
  • 步驟 8/9
    倒進一袋牛奶。
  • 步驟 9/9
    攪拌成順滑又不太稀的麵糊。
小貼士

1. 山藥蒸熟後再去皮比較好,生的時候去皮會讓你的手沾滿粘液,而且還很癢,蒸熟後就很容易去皮了。

2. 用料理機打山藥的時候就加入糖,山藥泥會變得好打而且順滑,如果打的時候太乾,料理機轉不動,可以加入適量牛奶或者水,不然會把料理機打壞。喜歡吃甜的就多加點糖。

3. 雞蛋和牛奶等液體看著加,幹稀程度自己調節。

4. 烙餅的時候用手先拍成餅再入鍋烙比較好,但手上要事先抹油,因為我放山藥泥多,很粘稠,非常沾手,所以我偷懶沒上手,用勺子先舀進去,然後用鍋鏟壓成餅,這樣形狀就不那麼規整了,不過自家吃也就無所謂了。

5. 麵糊舀進去之後,不要馬上用鍋鏟去壓,這樣鍋鏟也會被粘住,翻個面再壓就好了,因為鍋底的那一面已經沾上了油,沒有那麼粘了。

6. 當然,如果你不想太粘手,可以多加玉米麵或者加多白麵,面也可以和的幹一些,那樣就會很好操作了,但我感覺那樣不如山藥多的好吃,太乾的麵糊口感也不如這樣的綿軟可口,這個就看自己的喜好了。

釋出於 2019-02-02
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