母乳由女人的氣血轉化而成，即是說氣血不足母乳就不足，直接影響嬰兒健康。富含多種維生素鐵類的食物會幫助身體更快恢復機能，所以有必要針對性加強食物恢復身體。因為經生產身體消耗太多。在產後的第一週以排毒清體垃圾為主之後，產後第二週食物的質非常重要，而量才是其次。每天的湯水裡營養必須跟上卻又不能過量。否則一下子供給身體過多便會營養過剩，容易杜致產後肥胖，一發不可收拾…這個肯定媽媽們都不想遇到的事。

在月子餐裡，每天的用油也要講究，亞麻籽油是一種優質食用油，富含α—亞麻酸及各種不飽和脂肪酸，在人體內可直接轉化成DHA和EPA。亞麻籽油中含40-60%的亞麻酸，這是植物油中最高的。

亞麻籽油也是唯一可以減肥的神油。特純亞麻油的不飽和脂肪酸和天然優質維生素E聯合作用，可以分解體內脂肪；維生素K外膜可以吸收皮下多餘脂肪，因此它是唯一內服外用並且有減肥作用的天然植物神油。

對用油認識之後，可要科學會用，不要聽老人家所說的用動物性的豬油，雞油這種屬於飽和脂肪的油來烹飪月子餐，否則…肚腩，胃腩…你們懂的!

月子內的嬰兒大腦發育非常需要DHA與EPA的攝入，而母親透過飲食轉化母乳，嬰兒吸收母乳中的DHA與EPA，用合適的油去烹飪不但令身體更健康又攝取其中營養成份，一舉兩得！

教你做胡麻油靈芝雞湯，讓產後內分泌代謝能力增強的同時，免疫力也得到提高，還能助眠，潤滑皮膚。